Ναυτία

Ναυτία κατά την διάρκεια του ναύλου σας

H ναυτία κατά την διάρκεια του ναύλου σας, μπορεί να καταστρέψει μια ή αρκετές ημέρες από την κρουαζιέρα σας και ουσιαστικά, οποιοσδήποτε μπορεί να την υποστεί. Στην πραγματικότητα, το 90% των ανθρώπων έχουν πάθει ναυτία κατά την κίνηση, κάποια στιγμή στην ζωή τους. Μόνο οι έμπειροι ναυτικοί που ταξιδεύουν σε πελάγη, μπορούν να θεωρηθούν αδιαπέραστοι στη ναυτία, αν και μπορεί να συμβεί και σε αυτούς επίσης.

Εν πάση περιπτώσει, δεν είναι ο σκοπός μας εδώ να ανακαλύψουμε, τα αίτια της ναυτίας. Αρκεί να λεχθεί ότι η ναυτία εμφανίζεται, όταν ο εγκέφαλος λαμβάνει ευμετάβλητα σήματα από τα μάτια και το εσωτερικό των αυτιών για εκτεταμένη χρονική περίοδο. Ο στόχος μας εδώ είναι να δώσουμε μερικές συμβουλές, για να την αντιμετωπίσετε όταν, ή ακόμα καλύτερα, προτού να συμβεί.

Αποτρέποντας την ναυτία

Δυστυχώς μέχρι σήμερα κανένα φάρμακο δεν μπορεί να εμποδίσει επαρκώς την ναυτία ή να την θεραπεύσει στους περισσότερους ανθρώπους. Επιπλέον, δεν αντιδρούν όλοι οι άνθρωποι με τον ίδιο τρόπο, σε οποιοδήποτε φάρμακο τους χορηγηθεί. Συνήθως αυτά τα φάρμακα,  προκαλούν κάποια υπνηλία σε διαφορετικά επίπεδα ανάλογα με το φάρμακο.

Τα αυτοκόλλητα για τα αυτιά είναι επίσης ενδιαφέροντα, επειδή η χημική ουσία που περιέχουν απελευθερώνεται μέσα σε διάστημα μερικών ημερών μέσω του δέρματος, και έτσι ελαχιστοποιείται το ποσοστό των παρενεργιών.

Εντούτοις, αυτό που κάνουν αυτά τα φάρμακα είναι απλά να αυξήσουν τα όρια ανοχής στην ναυτία.  Έχει αποδειχθεί ότι είναι πολύ πιο αποτελεσματικά, όταν τα λαμβάνει κανείς πριν να αποκτήσει τα συμπτώματα της ναυτίας, ενώ  δεν είναι το ίδιο αποτελεσματικά στο να αναστρέψουν τα συμπτώματα της ναυτίας, όταν αυτά έχουν ήδη ξεκινήσει.

Για τον λόγο αυτό, εάν είστε επιρρεπείς στην ναυτία, προτείνεται να παίρνετε το φάρμακο που σας χορηγήθηκε όταν είστε στην ακτή και προτού ξεκινήσετε για το ταξίδι σας, ή το πρωί πριν αφήσετε το σημείο αγκυροβόλησης.

Αφού ξεκινήσετε το ταξίδι σας, τα άτομα που είναι επιρρεπή στη ναυτία, θα ήταν καλό να μη μένουν στο κάτω μέρος του σκάφους (όπου η ναυτία μπορεί να συμβεί μέσα σε λίγα λεπτά), αλλά πάνω στο κατάστρωμα, στον φρέσκο αέρα. Εάν για οποιοδήποτε λόγο, κάποιος πρέπει να μείνει κάτω, θα έπρεπε να ξαπλώσει σε ένα κρεβάτι, το οποίο να βρίσκεται όσο γίνεται πιο κοντά στο κέντρο του σκάφους, όπου η κίνηση είναι ελαφριά και σίγουρα όχι στο μπροστινό μέρος όπου η κίνηση είναι πιο έντονη. Κατ’ αυτόν τον τρόπο δεν παρεμποδίζεται η ναυτία από το να συμβεί, απλά θα είστε λιγότερο ευάλωτοι σε αυτήν.

Φαγητό και Ποτό

Είναι επίσης γνωστό ότι η κατανάλωση αλκοόλ επηρεάζει την ναυτία. Οποιοσδήποτε είναι επιρρεπής σε αυτήν, θα πρέπει να αποφεύγει την κατανάλωση αλκοόλ πριν από την ιστιοπλοΐα ή τουλάχιστον να καταναλώνει αλκοόλ με μέτρο.

Το ίδιο ισχύει και για την κατανάλωση φαγητού.  Αποφύγετε τα βαριά φαγητά πριν πλεύσετε. Έτσι φάτε συγκροτημένα και αποφύγετε να καταναλώσετε πάρα πολλά υγρά συνολικά.  Προτιμήστε τα τρόφιμα που είναι στέρεα, το ψωμί, τα φρούτα, κλπ.

Αντιμετωπίζοντας τη ναυτία

Μάθετε να προσδιορίζετε τα συμπτώματα της ναυτίας όσο το δυνατό νωρίτερα

Συνήθως τα πρώτα σημάδια είναι μικρή υπνηλία και κάποιος λήθαργος. Αλλά για τους περισσότερους ανθρώπους, τα πρώτα πολύ προφανή σημάδια προέρχονται από το στομάχι (αίσθημα ναυτίας), και από το δέρμα (κρύος ιδρώτας). Κατόπιν τα συμπτώματα αυξάνονται, και το πρόσωπο γίνεται χλωμότερο (ή ακόμα και πιό πράσινο!). Οποιαδήποτε προσπάθεια να επικεντρωθείτε σε έναν στόχο (διανοητική ή κάποια άλλη), θα αυξήσει τα συμπτώματα. Το αίσθημα της ναυτίας γίνεται τελικά ασυγκράτητο, και καταλήγει στον εμετό.

Ανταποκριθείτε στα συμπτώματα

Αμέσως μόλις παρατηρήσετε τα πρώτα σημάδια, πρέπει να κάνετε αμέσως κάτι για τα αντιμετωπίσετε. Πάρτε ένα φάρμακο, εάν δεν το έχετε κάνει ήδη. Εάν το πρόσωπο βρίσκεται στο κάτω μέρος, πρέπει αμέσως πάει επάνω στο κατάστρωμα και να έρθει σε επαφή με τον καθαρό αέρα.  Όταν έρθετε επάνω στο κατάστρωμα, ατενίστε τον ορίζοντα και τα κύματα, όσο πιο μακρυά μπορείτε.

Αποφύγετε την ανάγνωση, το κοίταγμα ενός  διαγράμματος, μιας πυξίδας κ.λπ. Αυτό αυξάνει την ασθένεια.

Γενικότερα, οποιοσδήποτε στόχος που απαιτεί συγκέντρωση σε μια εργασία, μπορεί να προκαλέσει ναυτία.

Κρατήστε το σώμα σας δροσερό

 Μην μείνετε στον ήλιο: πηγαίνετε στη σκιά και αφαιρέστε τα περιττά ενδύματα.

 Παρακολουθήστε την κίνηση του σκάφους

 Κοιτάζοντας έξω, προσπαθήστε να προβλέψετε τις κινήσεις των κυμάτων που έρχονται και ρυθμίστε τη θέση του σώματος σας αναλόγως. Προσπαθήστε να το κάνετε αυτό,  έως ότου βρείτε έναν ρυθμό.

Μιλήστε με τον πλοίαρχο

Θα μπορούσατε είτε να αλλάξετε το σημείο πλεύσης για λίγο είτε, ακόμα καλύτερα, να αντινεμήσετε  προκειμένου να ηρεμήσει η κίνηση του σκάφους, έως ότου αισθανθείτε καλύτερα.  Εν πάση περιπτώσει, εάν δεν μπορείτε κρατήστε το αίσθημα της ναυτίας υπό έλεγχο, προετοιμαστείτε για να αντιμετωπίσετε την περίπτωση εμετού. Παραμείνατε στην υπήνεμη  πλευρά του σκάφους, εάν πρέπει να κάνετε εμετό πάνω στο σκάφος και πείτε σε κάποιον να προετοιμάσει έναν κάδο.

Εάν κάποιος αισθανθεί έντονη ναυτία

Ο εμετός θα φέρει την προσωρινή ανακούφιση από τη ναυτία. Εάν συμβεί μιά φορά, τότε εντάξει. Εάν όμως κάποιος κάνει  εμετό επανειλημμένα, στο τέλος θα νιώσει αφυδατωμένος και αδύναμος. Πρέπει τότε να καταναλώσει μερικά υγρά και κράκερ  ή  μικρά κομμάτια ψωμιού. Είναι απαραίτητο επίσης να ξαπλώσετεκαι να ξεκουραστείτε για όσο διαρκεί, σε ένα δροσερό μέρος που να αερίζεται.

Συμπερασματικά, το σημαντικότερο πράγμα που πρέπει να θυμάστε από όλο αυτό είναι:  η πρόληψη. Επειδή μόλις κάποιος είναι πραγματικά άρρωστος, είναι πολύ δύσκολο να αντιστραφεί η διαδικασία.